ترانه

من آدم خیلی کم‌حرفی بودم و تو جلسات کاری شرکت همیشه نظرم رو نگه می‌داشتم چون فکر می‌کردم اگه حرف بزنم مسخره می‌شم. خرید این مسیر برایم یکی از بهترین سرمایه‌گذاری‌ها بود. تمرینات عملی که تو فصل دوم بود رو هر روز صبح قبل از رفتن به محل کار انجام دادم. یکی از تمرین‌ها یادم داد که قبل از واکنش نشون دادن، چند ثانیه مکث کنم. هفته پیش تو یه جلسه مهم با مدیران، تونستم ایده‌م رو با صدای بلند و بدون لرزش مطرح کنم و حتی مدیرم ازم تعریف کرد. همون لحظه حس کردم دیگه نیازی نیست خودمو کوچیک کنم. تیم پشتیبانی هم جواب تیکت ها رو سریع می‌داد. به همه همکاراییم که مشکل اعتماد به نفس دارن پیشنهاد می‌کنم حتماً این دوره رو انجام بدن. واقعاً ارزش پول دادن داشت.

همیشه احساس نگرانی مبهم درباره آینده داشتم و تپش قلب در طول روز ول کنم نبود. با تغییراتی هر روز ۱۰ دقیقه تمرین مدیتیشن و تنفس عمیق شکمی انجام دادم. دفترچه یادداشت قدردانی تهیه کردم و ۳ اتفاق مثبت روز را نوشتم.

به مرور احساس آرامش درونی بیشتری پیدا کردم و تپش قلب و نگرانی‌های بی‌موردم فروکش کرد. این ها ساده ب نظر میان ولی برای من کوه بزرگی بو د ک به کمک مهرومی قابل انجام شد.