روایت‌هایی از مسیر مهرومی

حدود ۶ ماه بود که شدیداً گیر افکار منفی و خودانتقادگری افتاده بودم. مدام خودم را سرزنش می‌کردم و حس می‌کردم اعتمادبه‌نفسم کلاً از بین رفته است.

تصمیم گرفتم با خودم مهربان‌تر باشم. روزی ۵ دقیقه تمرین حضور در لحظه انجام دادم، نوشتن دفترچه خودشناسی را شروع کردم و تمرینات شفقت به خود و گفتگوی مثبت درونی را قدم به قدم وارد زندگی‌ام کردم.

کم‌کم حس کردم آن جنگ درونی تمام شده؛ صلح و آرامش بیشتری با خودم پیدا کردم و احساس کردم عزت‌نفسم دوباره تقویت شده است.

سبک زندگی کاملاً نشسته و بدون تحرکی داشتم و بیشتر وقتم پشت میز یا جلوی تلویزیون می‌گذشت. این وضعیت حدود ۱۸ ماه ادامه داشت.

روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی منظم را به برنامه‌ام اضافه کردم. یک سرگرمی جدید مثل باغبانی یا نقاشی را شروع کردم و زمان استفاده از تلویزیون را کاهش دادم.

به مرور احساس کردم زندگی‌ام ساختار هدفمند و باکیفیت‌تری پیدا کرده و انگیزه بیشتری دارم.