ذهن

حدود ۶ ماه بود که شدیداً گیر افکار منفی و خودانتقادگری افتاده بودم. مدام خودم را سرزنش می‌کردم و حس می‌کردم اعتمادبه‌نفسم کلاً از بین رفته است.

تصمیم گرفتم با خودم مهربان‌تر باشم. روزی ۵ دقیقه تمرین حضور در لحظه انجام دادم، نوشتن دفترچه خودشناسی را شروع کردم و تمرینات شفقت به خود و گفتگوی مثبت درونی را قدم به قدم وارد زندگی‌ام کردم.

کم‌کم حس کردم آن جنگ درونی تمام شده؛ صلح و آرامش بیشتری با خودم پیدا کردم و احساس کردم عزت‌نفسم دوباره تقویت شده است.