وضعیتِ قبل
ریژیم غذایی نامنظمی داشتم و بیشتر وقتها از فستفود و غذاهای فرآوریشده استفاده میکردم. این وضعیت حدود ۳ سال ادامه داشت.
تجربهی مسیر
غذاهای خانگی تازه را جایگزین فستفود کردم. وعدههای غذایی را سر ساعت مشخص خوردم و سالاد و سبزیجات را به سفره اضافه کردم.
نتیجه
به مرور احساس سبکی بیشتری کردم و هوس شدیدم به خوردن شیرینیجات به طرز عجیبی کاهش یافت.