وضعیتِ قبل
همیشه احساس نگرانی مبهم درباره آینده داشتم و تپش قلب خفیف در طول روز رهایم نمیکرد. این وضعیت حدود ۵ سال ادامه داشت.
تجربهی مسیر
هر روز ۱۰ دقیقه تمرین مدیتیشن و تنفس عمیق شکمی انجام دادم. دفترچه یادداشت قدردانی تهیه کردم و ۳ اتفاق مثبت روز را نوشتم.
نتیجه
به مرور احساس آرامش درونی بیشتری پیدا کردم و تپش قلب و نگرانیهای بیموردم فروکش کرد.