سارا

وضعیتِ قبل

پس از مصرف بیشتر وعده‌های غذایی دچار سنگینی و نفخ شدید شکم می‌شدم. این وضعیت نزدیک به ۲ سال ادامه داشت و کلافه‌ام کرده بود.

تجربه‌ی مسیر

هر لقمه غذا را به‌آرامی و حداقل ۲۰ بار جویدم. حجم وعده‌ها را کاهش دادم اما تعداد وعده‌ها را به ۵ بار در روز رساندم. پروبیوتیک‌های طبیعی را هم وارد رژیمم کردم.

نتیجه

به مرور احساس کردم سنگینی و نفخ معده‌ام به‌شدت کاهش یافته و هضم غذاها برایم راحت‌تر شده است.