مهدی

راستش از کجا بگم... چند سالی بود صبح‌ها با یه سردرد کوچیک بیدار می‌شدم و فکر می‌کردم به خاطر استرس کاریه و طبیعیه. مامانم اصرار کرد که از مهر و می کمک بگیرم. هفته اول واقعاً حوصله‌ سر بود؛ هر روز باید یه فرم کوچیک پر می‌کردم. یه هفته که گذشت، از روی همون فرم‌ها دستگیرم شد که شب‌هایی که برنج می‌خورم، صبح‌ها سردرد عجیب دارم. با لیست تغذیه و نحوه خوابیدنی که بهم دادن خیلی بهتر شدم و امید وارم بتونم پای قول هایی که بخودم دادم بمونم.

معده‌م به شدت حساسه و ۱۵ ساله با نفخ شدید و رفلاکس معده درگیرم. پزشک گفته بود رژیم FODMAP بگیر، ولی واقعاً خیلی محدودکننده بود و تو محیط کار نتونستم ادامه بدم. تیم مهر و می اولین بار بود که به جای اینکه بگه «این رو نباید بخور»، پرسید «چی دوست داری بخوری؟». سه ماه گذشته و نفخم خیلی کمتر شده. رفلاکس هنوز هست ولی شب‌ها با اون تپش قلب وحشتناک بیدار نمی‌شم.

از زمان به دنیا آمدن دوقلوهایم در این یک سال و نیم، همیشه احساس خستگی داشتم. عصرها بی‌انرژی می‌شدم و توان رسیدگی به کارهای خانه را نداشتم؛ انگار باتری بدنم کاملاً خالی می‌شد.

در طول مسیر مهرومی یاد گرفتم که چطور با تنظیم زمان‌بندی استراحت‌های کوتاه و اصلاح نوشیدنی‌هام، توان بدنی‌ام را حفظ کنم. همچنین پیاده‌روی ۲۰ دقیقه‌ای با بچه‌ها را وارد روال روزانه‌ام کردم.

این تغییرات کوچک باعث شد به مرور حالم بهتر بشه. حالا عصرهایم فعال‌تر هستم و احساس ضعف ندارم.